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Te ayudamos en lo que necesites como corredor con planes de carrera personalizados para alcanzar tus objetivos, desde entrenar para correr 5 km más rápido hasta completar tu primera maratón.
Get the support you need as a runner with tailored running plans to achieve your goals, from training for a faster 5k to completing your first marathon.
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Want to know what you’re capable of achieving with a Runna plan? Use our estimated race time calculator and find out.
Tell us a bit about yourself, like your current running level and the distance you’re training for
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¿Tienes en mente una fecha o distancia de carrera concreta? Esta es la solución para ti. Elabora un plan personalizado de 6 a 26 semanas de duración y para cualquier distancia de 5 a 50 km: te ayudaremos a conseguir tus objetivos.
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Ben es entrenador profesional de running desde hace más de seis años. Ha trabajado con todo tipo de personas, desde principiantes hasta atletas de élite. Ben is also a certified England Athletics Coach, IRONMAN Coach, Personal Trainer and Pilates Instructor as well as being one of the founders of Runna.
In his spare time, Ben is a keen athlete himself and competes within his age group at IRONMAN events with multiple finishes. He also enjoys ultramarathons whilst holding a Marathon PB of 2:34. Ben also recently qualified for the IRONMAN 70.3 World Championships.
Steph fue la atleta más rápida del equipo británico en el maratón de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, ¡así que sabe un par de cosas sobre correr! Steph's first marathon was the 2018 Berlin Marathon and since then, she's gone on to run a time of 2:27:16 from when she won the 2021 UK Olympic Marathon Trials.
Steph is a sponsored Adidas athlete and balances her training alongside her coaching. She loves coaching athletes of all abilities from 5k to ultra marathons.
Aidan is a senior MSK Physiotherapist with 6+ years experience and a speciality in treating lower limb injuries in runners and triathletes. He is passionate about helping runners progress through their journey pain-free and reducing the risk of injury.
Aidan completed a higher certificate in Sports and Exercise Physiology in Carlow IT back in 2013 and graduated with a BSc (Hons) degree at The University of Brighton in 2015. He is also studying a part time MSc in Sports and Exercise medicine.
Adrian es un fisioterapeuta experimentado y fundador de The Running Room, una clínica con sede en Londres dedicada a ayudar a los corredores a recuperarse, mantenerse fuertes y rendir al máximo. Su experiencia global abarca desde atletas de élite hasta corredores cotidianos.
Adrian es un fisioterapeuta experimentado y fundador de The Running Room, una clínica con sede en Londres dedicada a ayudar a los corredores a recuperarse, mantenerse fuertes y rendir al máximo. Su experiencia global abarca desde atletas de élite hasta corredores cotidianos.
Fraser es Entrenador de Movimiento con 6 años de experiencia ayudando a los corredores a moverse mejor, sentirse más fuertes y mantenerse sin lesiones. Su estilo tranquilo y centrado combina movilidad, fuerza y conciencia corporal para un rendimiento duradero.
Fraser es Entrenador de Movimiento con 6 años de experiencia ayudando a los corredores a moverse mejor, sentirse más fuertes y mantenerse sin lesiones. Su estilo tranquilo y centrado combina movilidad, fuerza y conciencia corporal para un rendimiento duradero.
Christie es instructora de Pilates clásico de tercera generación, con más de 10 años de experiencia. Con experiencia en entrenamiento pre/postnatal y amor por el movimiento, apoya a los atletas cotidianos con una mezcla de precisión y energía.
Christie es instructora de Pilates clásico de tercera generación, con más de 10 años de experiencia. Con experiencia en entrenamiento pre/postnatal y amor por el movimiento, apoya a los atletas cotidianos con una mezcla de precisión y energía.
Ben is a certified running and triathlon coach with over 9 years of experience, helping runners of all levels. Como cofundador de Runna y atleta de competición, aporta a su entrenamiento conocimientos expertos y rendimiento del mundo real.
Ben is a certified running and triathlon coach with over 9 years of experience, helping runners of all levels. Como cofundador de Runna y atleta de competición, aporta a su entrenamiento conocimientos expertos y rendimiento del mundo real.
Anya es una maratoniana patrocinada por Lululemon y representante de Inglaterra cuyo notable ascenso en el mundo del running demuestra que nunca es demasiado tarde para perseguir objetivos audaces. Aporta energía, simpatía y pasión a todo lo que hace.
Anya es una maratoniana patrocinada por Lululemon y representante de Inglaterra cuyo notable ascenso en el mundo del running demuestra que nunca es demasiado tarde para perseguir objetivos audaces. Aporta energía, simpatía y pasión a todo lo que hace.
Steph es maratoniana olímpica y atleta patrocinada por Adidas que lideró al Equipo GB en Tokio 2020. Con un rápido ascenso en el deporte, ahora comparte su experiencia entrenando a corredores de todos los niveles.
Steph es maratoniana olímpica y atleta patrocinada por Adidas que lideró al Equipo GB en Tokio 2020. Con un rápido ascenso en el deporte, ahora comparte su experiencia entrenando a corredores de todos los niveles.
Colleen es olímpica, campeona nacional y plusmarquista mundial, conocida por su carrera de élite en el atletismo y su creciente presencia en el triatlón. Aporta a todo lo que hace una pasión de toda la vida por el deporte y la competición de alto nivel.
Colleen es olímpica, campeona nacional y plusmarquista mundial, conocida por su carrera de élite en el atletismo y su creciente presencia en el triatlón. Aporta a todo lo que hace una pasión de toda la vida por el deporte y la competición de alto nivel.
Gen es 4 veces olímpica, plusmarquista australiana y finalista de los Campeonatos del Mundo, conocida por su extraordinaria variedad, desde la carrera de obstáculos hasta el maratón. Madre primeriza y veterana de élite, combina su experiencia mundial con su resistencia personal.
Gen es 4 veces olímpica, plusmarquista australiana y finalista de los Campeonatos del Mundo, conocida por su extraordinaria variedad, desde la carrera de obstáculos hasta el maratón. Madre primeriza y veterana de élite, combina su experiencia mundial con su resistencia personal.
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Kayla Jeter es una entrenadora, atleta y líder comunitaria cuya misión es animar y celebrar a personas de todos los ritmos para que lleven un estilo de vida más saludable a través del running. Como ex jugadora profesional de voleibol con experiencia en ultramaratones, aporta ideas que ayudan a los corredores a esforzarse más y llegar más lejos.
Kayla Jeter es una entrenadora, atleta y líder comunitaria cuya misión es animar y celebrar a personas de todos los ritmos para que lleven un estilo de vida más saludable a través del running. Como ex jugadora profesional de voleibol con experiencia en ultramaratones, aporta ideas que ayudan a los corredores a esforzarse más y llegar más lejos.
Andre es entrenador de England Athletics y fundador de Mafia Moves, con más de una década de experiencia en la creación de una cultura de carrera inclusiva. Su trabajo combina comunidad, movimiento y propósito para inspirar un cambio duradero.
Andre es entrenador de England Athletics y fundador de Mafia Moves, con más de una década de experiencia en la creación de una cultura de carrera inclusiva. Su trabajo combina comunidad, movimiento y propósito para inspirar un cambio duradero.
Louis is a yoga coach who brings a calm, grounding presence to every session. He makes yoga feel accessible to all, guiding you through movement with clarity, support, and genuine care. Blending strength, mobility, and mindful practice, Louis helps runners build confidence, connection, and intention on the mat and beyond.
Louis is a yoga coach who brings a calm, grounding presence to every session. He makes yoga feel accessible to all, guiding you through movement with clarity, support, and genuine care. Blending strength, mobility, and mindful practice, Louis helps runners build confidence, connection, and intention on the mat and beyond.
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Tu entrenador personalizado con planes de entrenamiento a la medida que te ayudarán a alcanzar tus objetivos, desde correr 5 km más rápido hasta terminar tu primer maratón.
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